স্বপ্ন ঘুমের অন্যতম আকর্ষণীয় এবং রহস্যময় দিক। যেহেতু সিগমন্ড ফ্রয়েড উনিশ শতকের শেষের দিকে স্বপ্নের সম্ভাব্য গুরুত্বের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে সাহায্য করেছিল, তাই যথেষ্ট গবেষণায় স্বপ্নের স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞান উভয়ই উন্মোচন করা হয়েছে।
এই অগ্রসর বৈজ্ঞানিক জ্ঞান সত্ত্বেও, ঘুম এবং স্বপ্ন উভয় সম্পর্কেই অনেক কিছু অজানা রয়ে গেছে। এমনকি সবচেয়ে মৌলিক প্রশ্ন - কেন আমরা আদৌ স্বপ্ন দেখি? - এখনও উল্লেখযোগ্য বিতর্কের বিষয়।
যদিও সবাই স্বপ্ন দেখে, সেই স্বপ্নের বিষয়বস্তু এবং ঘুমের উপর তাদের প্রভাব ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। যদিও স্বপ্নের অর্থ এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে কোন সহজ ব্যাখ্যা নেই, তবুও স্বপ্নের বুনিয়াদি, দু nightস্বপ্নের সম্ভাব্য প্রভাব এবং মিষ্টি স্বপ্নের সাথে আরও ভালো ঘুমের জন্য আপনি যে পদক্ষেপ নিতে পারেন তা বুঝতে সাহায্য করে। আমরা কেন স্বপ্ন দেখি?
আমরা কেন স্বপ্ন দেখি তা নিয়ে ঘুম বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্ক চলতে থাকে। স্বপ্ন দেখার উদ্দেশ্য সম্পর্কে বিভিন্ন তত্ত্ব 6 এর মধ্যে রয়েছে:
- স্মৃতিশক্তি গড়ে তোলা: স্বপ্ন দেখা মেমরির একীকরণের সাথে জড়িত, যা প্রস্তাব করে যে স্বপ্ন দেখা স্মৃতিশক্তি এবং তথ্যগত স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করার একটি গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় কাজ করতে পারে।
- আবেগ প্রক্রিয়াকরণ: বিভিন্ন কল্পনাপ্রসূত প্রেক্ষাপটে অনুভূতির সাথে জড়িত হওয়ার এবং রিহার্সেল করার ক্ষমতা আবেগ পরিচালনার জন্য মস্তিষ্কের পদ্ধতির অংশ হতে পারে।
- মানসিক গৃহস্থালি: স্বপ্ন দেখার সময়কাল মস্তিষ্কের "সোজা করার" উপায় হতে পারে, আংশিক, ভুল, বা অপ্রয়োজনীয় তথ্য পরিষ্কার করে।
- তাত্ক্ষণিক রিপ্লে: স্বপ্নের বিষয়বস্তু বিকৃত তাত্ক্ষণিক রিপ্লে হতে পারে যার সাম্প্রতিক ঘটনা পর্যালোচনা ও বিশ্লেষণ করা হয়।
আকস্মিক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ: এই দৃষ্টিভঙ্গি ধারণ করে যে স্বপ্ন দেখা ঘুমের একটি উপ-পণ্য যার কোন অপরিহার্য উদ্দেশ্য বা অর্থ নেই।
স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা ঘুমের সময় মস্তিষ্কে কী ঘটছে তা আবিষ্কার করার জন্য পরীক্ষা -নিরীক্ষা চালিয়ে যাচ্ছেন, কিন্তু চলমান গবেষণার সাথেও আমরা কেন স্বপ্ন দেখি তার জন্য কোন তত্ত্বকে চূড়ান্তভাবে প্রমাণ করা অসম্ভব হতে পারে ।
আমরা কখন স্বপ্ন দেখি?
গড়ে, বেশিরভাগ মানুষ প্রতি রাতে প্রায় দুই ঘন্টা স্বপ্ন দেখে। ঘুমের যেকোনো পর্যায়ে স্বপ্ন দেখা যেতে পারে, কিন্তু দ্রুত চোখের নড়াচড়া (REM) পর্যায়ে স্বপ্নগুলি সবচেয়ে বেশি এবং তীব্র হয়।
REM ঘুমের পর্যায়ে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ নন-আরইএম পর্যায়ের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা এই পর্যায়গুলির মধ্যে স্বপ্নের বিভিন্ন ধরণের ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে। REM ঘুমের সময় স্বপ্নগুলি সাধারণত আরো প্রাণবন্ত, কল্পনাপ্রসূত এবং/অথবা উদ্ভট হয় যদিও সেগুলি জাগ্রত জীবনের উপাদানগুলির সাথে জড়িত থাকতে পারে। বিপরীতে, নন-আরইএম স্বপ্নের মধ্যে আরো সুসংগত বিষয়বস্তু জড়িত থাকে যা একটি নির্দিষ্ট সময় এবং স্থানের ভিত্তিতে চিন্তা বা স্মৃতি জড়িত থাকে।
REM ঘুম সারা রাত সমানভাবে বিতরণ করা হয় না। REM ঘুমের সিংহভাগ স্বাভাবিক ঘুমের সময়ের দ্বিতীয়ার্ধে ঘটে, যার অর্থ হল ঘুম থেকে ওঠার কয়েক ঘণ্টার মধ্যে স্বপ্ন দেখা।
স্বপ্নের কি কোন অর্থ আছে?
কীভাবে স্বপ্নের ব্যাখ্যা করা যায়, এবং সেগুলোর আদৌ অর্থ আছে কি না, তা যথেষ্ট বিতর্কের বিষয়। যদিও কিছু মনোবিজ্ঞানী যুক্তি দিয়েছেন যে স্বপ্ন একজন ব্যক্তির মানসিকতা বা দৈনন্দিন জীবনের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, অন্যরা তাদের বিষয়বস্তু বিশ্বাসযোগ্যভাবে অর্থ প্রদান করতে খুব অসঙ্গত বা বিভ্রান্তিকর বলে মনে করে।
কার্যত সব বিশেষজ্ঞই স্বীকার করেন যে স্বপ্নগুলি এমন বিষয়বস্তুকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যা জাগ্রত অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কযুক্ত যদিও বিষয়বস্তু পরিবর্তিত বা ভুলভাবে উপস্থাপন করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্বপ্ন বর্ণনা করার সময়, লোকেরা প্রায়ই এমন ব্যক্তিদের উল্লেখ করে যাদেরকে তারা স্পষ্টভাবে চিনতে পারে এমনকি যদি তাদের চেহারা স্বপ্নে বিকৃত হয়।
স্বপ্নে প্রদর্শিত বাস্তব জীবনের বিবরণের অর্থ, যদিও, নিষ্পত্তি থেকে অনেক দূরে। স্বপ্নের গবেষণায় "ধারাবাহিকতা অনুমান" ধারণ করে যে স্বপ্ন এবং জাগ্রত জীবন একে অপরের সাথে জড়িত এবং এইভাবে থিম এবং বিষয়বস্তু ওভারল্যাপিং জড়িত। অন্যদিকে "বিচ্ছিন্নতা অনুমান", স্বপ্নের সময় চিন্তাভাবনা এবং জেগে ওঠাকে কাঠামোগতভাবে স্বতন্ত্র হিসাবে দেখে।
যদিও স্বপ্নের বিশ্লেষণ ব্যক্তিগত বা মনস্তাত্ত্বিক আত্ম-প্রতিফলনের একটি উপাদান হতে পারে, বিদ্যমান প্রমাণের উপর ভিত্তি করে বলা কঠিন যে, ঘুম থেকে ওঠার, দৈনন্দিন জীবনে স্বপ্নের অর্থ ব্যাখ্যা ও বোঝার একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি রয়েছে।
স্বপ্নের ধরন কি?
স্বপ্ন বিভিন্ন রূপ ধারণ করতে পারে। স্পষ্ট স্বপ্ন দেখা যায় যখন একজন ব্যক্তি স্বপ্নে থাকে এবং সক্রিয়ভাবে সচেতন থাকে যে সে স্বপ্ন দেখছে। উজ্জ্বল স্বপ্নগুলি বিশেষত বাস্তবসম্মত বা স্পষ্ট স্বপ্নের বিষয়বস্তু জড়িত। খারাপ স্বপ্ন বিরক্তিকর বা বিরক্তিকর বিষয়বস্তু নিয়ে গঠিত। পুনরাবৃত্তিমূলক স্বপ্ন একই চিত্রের সাথে সময়ের সাথে একাধিক স্বপ্নে পুনরাবৃত্তি করে।
এমনকি স্বাভাবিক স্বপ্নের মধ্যেও, কিছু নির্দিষ্ট ধরনের বিষয়বস্তু রয়েছে যা বিশেষভাবে শনাক্তযোগ্য। সবচেয়ে স্বীকৃত এবং সাধারণ থিমগুলির মধ্যে 10 টি হল স্বপ্নে উড়ে যাওয়া, পড়ে যাওয়া, তাড়া করা বা বাথরুম খুঁজে না পাওয়া।
